Lo svezzamento rappresenta un momento importante per tutta la famiglia e viene realizzato con l’integrazione alimentare nell’allattamento. Per realizzare il programma è necessario seguire queste:
Tabella dei contenuti
Raccomandazioni per l’integrazione alimentare nell’allattamento
-
-
Suddividere l’alimentazione in 5 pasti giornalieri: colazione, spuntino, pranzo, merenda, cena .
-
Evitare i fuori pasto (caramelle,merendine, patatine).
-
Seguire una dieta che rispetti i fabbisogni dell’accrescimento.
-
Ridurre il consumo di zuccheri semplici preferendo carboidrati complessi.
-
Ridurre il consumo di grassi in particolare i grassi saturi.
-
Assumere un quantitativo adeguato di frutta e verdura fresche e di stagione privilegiando alimenti a km zero.
-
Cucinare i cibi in modo semplice; ai ferri, alla griglia, al vapore, lessati, al forno, arrosto, utilizzando quelle attrezzature che consentono di ridurre l’impiego dei grassi come le pentole antiaderenti, a pressione, forni comuni o a microonde.
-
Può risultare utile offrire un “piatto unico“: cioè in un’unica portata offrire tutti gli alimenti e soprattutto tutti i nutrienti che devono essere presenti in un pasto.
-
Privilegiare le abitudini culinarie sia familiari che territoriali nel rispetto delle esigenze nutrizionali di ogni singolo bambino.
-
Suggerimenti l’integrazione alimentare nell’allattamento.
-
-
Date il buon esempio il bambino impara a mangiare guardando gli adulti che per lui sono i punti di riferimento.
-
Cercate di mangiare inseme con il vostro bambino condividendo quando possibile lo stesso cibo.
-
Educateli a mangiare seduti a tavola con i genitori e non inseguirli per casa con piatto e cucchiaio.
-
Se rifiuta il cibo , non insistere , non serve a nulla. Il bambino userà il cibo come un arma per tenere i genitori sotto scacco.
-
Non pregarli. I bambini rimangono smarriti e perplessi di fronte all’espressione di un genitore preoccupato perché ha smesso di mangiare: per lui è tutto normale.
-
Non punire o premiare il bimbo attraverso il cibo, perché si rischia di snaturare il momento del pasto non considerando il cibo per quello che è.
-
Attenzione!
E’ importane sottolineare che nelle ricette del sito l’età di utilizzo e le dosi sono indicative e possono essere modificate sulla base delle necessità del bambino sentito il parere del pediatra di fiducia.
