La merenda è un pasto importante ma spesso consumato in fretta all’uscita dall’asilo o durante il tragitto verso la palestra. Si corre il rischio di non dedicarle l’attenzione che merita. E’ un momento di piacevole riposo per ricaricare corpo e mente. E per questo e’ bene proporre ai bimbi una merenda buona dal punto di vista nutrizionale ma anche sfiziosa.
Tabella dei contenuti
Che caratteristiche deve avere una Merenda per bambini?
Deve essere:
- sana e genuina
- varia per abituare i bimbi a sapori diversi, alternando dolce e salato;
- accompagnata da acqua e non da bevande zuccherate
- moderata, non eccessiva come quantità in modo da arrivare con equilibrio al pasto serale
Per riunire tutte queste caratteristiche è un’ottima idea prepararla a casa.
Ho pensato di proporti tante idee di ricette-merenda: dolci o salate, da preparare in due minuti o che richiedono un po’ di preparazione come un dolce casalingo o una focaccia. Tutte sono però merende sane e genuine per bambini, che ti aiuteranno a proporre a tuo figlio quella varietà di sapori e ingredienti che è così importante per la sua crescita e la sua salute.
Nei paragrafi successivi troverai idee di Merenda per bambini da consumare a casa e merende da mangiare fuori casa, facili da trasportare e che possono resistere fuori dal frigo e anche merende che potrai mettere nello zaino da consumare a scuola o all’asilo.
Tante idee per tutti i gusti.
Ricette di Merenda : I Muffin
Iniziamo con facili ricette per preparare dei buonissimi muffin da consumare a casa ma anche molto pratici da consumare fuori casa.
Stampi monoporzione in silicone
Muffin con le mele
per abituare il tuo bimbo ad apprezzare le mele
E sempre con la frutta
Muffin all’ arancia
E poi ancora
Muffin con gocce di cioccolato
Muffin con cuore di marmellata
Un’altra idea può essere :
Muffin al cioccolato
Muffin di panettone e crema
questa ricetta può essere utile dopo le feste di Natale quando avete panettone o pandoro avanzato
muffin salati
E ora vorrei proporvi alcune ricette di Muffin senza glutine.
Muffin al limone senza glutine
Muffin con gocce di cioccolato senza glutine
e anche
Muffin con le mele senza glutine
Merenda per bambini al cucchiaio
Biancomangiare
Budino alla vaniglia
Budino al cioccolato
mousse di fragole
mousse al cioccolato
Preparato per cioccolata calda
Merenda con la frutta
Arancia spremuta
Avocado a merenda
Macedonia a merenda
Fragolata all’arancia
Succo di Melagrana
Merendiamo con il mango
Nespole a merenda
O comunque qualsiasi frutta a pezzetti il vostro bambino gradisca
Merenda per bambini :
I Pancakes
I pancakes sono soffici frittelle da colazione tipiche degli Stati Uniti D’America dove si gustano impilate l’una sull’altra e condite con abbondante sciroppo d’acero, un dolcificante naturale il cui gusto ricorda quello del miele. Io vi consiglio di condire i pancakes con frutta fresca o con il miele, marmellata o anche con creme al cioccolato.
I Frullati di frutta
Nel post ”Frullati di frutta : consigli e ricette di Pappablog” potete trovare tante idee per frullati che piacciono ai bimbi ma anche ai grandi.
Biscotti fatti in casa per bambini
Perché non preparare dei biscotti a casa con ingredienti genuini ? Se vi piace l’idea leggete il post ” Biscotti fatti in casa per bambini e non solo….”
Merenda per bambini : una fetta di torta o di ciambella
Una merenda sana ma anche golosa può essere costituita da una fetta di torta o di ciambella. Provate una delle golose ricette di Pappablog che trovate nel post ” Torte da colazione- Tante golose ricette da Pappablog”
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Sul sito www.pappabòog.it puoi trovare tante altre interessanti idee….
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